感覺(jué)抑郁癥害怕持續(xù)無(wú)聊狀態(tài)唉聲嘆氣

      病情分析：
      當(dāng)一個(gè)人對(duì)生活失去了希望，孤獨(dú)寂寞的時(shí)候，也許就會(huì)唉聲嘆氣?？床坏阶约旱娜松鷥r(jià)值，自我評(píng)價(jià)的下降。經(jīng)常性的心情低落，要預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議找自己喜歡做的事情去做，從中找到自己的存在感和價(jià)值感。然后呢，培養(yǎng)一些自己的業(yè)余愛(ài)好。制定一個(gè)短期的追求目標(biāo)。并且要督促自己去執(zhí)行。小目標(biāo)的不斷實(shí)現(xiàn)，然后制定一個(gè)大的目標(biāo)。就是這樣一個(gè)目標(biāo)，接著一個(gè)目標(biāo)去奮斗。你才能感受到生命的樂(lè)趣。

      病情分析：
      你好，持續(xù)感覺(jué)很無(wú)聊，唉聲嘆氣，偶爾躁動(dòng)，有點(diǎn)想笑，可能是有些抑郁情緒，也有可能是近期沒(méi)有什么壓力，或者，沒(méi)有實(shí)際的事情要忙，所以會(huì)有無(wú)聊的感覺(jué)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，找點(diǎn)事做，讓自己忙一些，充實(shí)一下自己，多跟家人朋友聊聊天，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，可以緩解的，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢
      

      病情分析：
      第一種是偶爾的無(wú)聊。這種無(wú)聊很正常，畢竟生活的主題是平凡，再有趣的事情，你做上一萬(wàn)遍，也會(huì)變得沒(méi)那么激動(dòng)人心。第二種是每天都很無(wú)聊，無(wú)聊到覺(jué)得干什么都沒(méi)什么意思。這種無(wú)聊就比較成問(wèn)題，會(huì)進(jìn)化成一種無(wú)意義感，對(duì)人的心理造成負(fù)面影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：重新找回自我，嘗試以自己為中心構(gòu)建生活。這部分主要是在分離后，嘗試重新把自我需求、自我價(jià)值感放在首位。按照自己期待的價(jià)值感和自我需求去在生活中構(gòu)建合理的、能讓自己產(chǎn)生這些感受的方法和途徑。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)抑郁癥害怕持續(xù)無(wú)聊狀態(tài)唉聲嘆氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！