耳鳴乏力腰酸整個肩膀酸背酸

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況與精神壓力過大、運動過度、營養(yǎng)不良、抑郁癥影響等都有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你平時要注意運動強度，避免過于疲勞，也要注意營養(yǎng)的補充，不要通過節(jié)食來減肥。除此之外，保證良好的情緒狀態(tài)，避免精神壓力過大，可以通過接受系統(tǒng)的心理輔導來幫助改善抑郁的狀態(tài)。
      

      病情分析：
      患了抑郁焦慮癥后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是注意自己的病狀，有害而無益。應當轉(zhuǎn)移注意力，如制定一個有意義的活動計劃，并全力以赴去實現(xiàn)。當你沉浸在新的活動中時，就無暇顧及焦慮了。
      指導意見：
      自信是治愈抑郁焦慮癥的必要前提。因為抑郁焦慮癥患者對自己解決問題、適應環(huán)境的能力往往持懷疑態(tài)度，夸大自己的失敗。憂慮、緊張、盼望別人的支持，具有依賴性。這些都不利于消除抑郁焦慮癥。所以，患者首先應自信，相信自己的能力，減低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦慮程度降低一分，同時也會使自己更自信。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)耳鳴腰酸背痛的狀況，不排除與患有抑郁癥有關(guān)系，另外，健身以后如果健身的方式方法不當，也會引起肌肉拉傷而導致以上癥狀。
      指導意見：
      首先去醫(yī)院做一個復診，看看有沒有抑郁癥復發(fā)的情況，可以在醫(yī)生的指導下給予藥物治療或者是心理治療，另外平時要勞逸結(jié)合，具有自己的減壓方式減輕壓力，運動鍛煉需要有專業(yè)的人士指導，防止肌肉拉傷，針對局部的酸疼可以給予針灸拔罐，烤電等方式進行理療改善癥狀。
      
      以上是對“耳鳴乏力腰酸整個肩膀酸背酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，假如健身前有過抑郁癥的話，現(xiàn)在要考慮你的運動強度，不要超過自身所能承受的極限，避免急于求成，要循序漸進，堅持不懈。把全身運動當成自己的一種生活方式，體會，享受其中的樂趣，也就是避免按部就班的去完成單項任務，變成枯燥無味的重復，祝你健康快樂。