籃球訓(xùn)練蹬地發(fā)力不小心將左跟腱拉傷

男 | 14歲 2019-07-29 19:28:44 1人回復(fù) 來(lái)自沈陽(yáng)市

健康咨詢描述：籃球訓(xùn)練時(shí)候左邊突破。左腳蹬地發(fā)力一瞬間跟腱就開(kāi)始疼。之后腳只要上下一運(yùn)動(dòng)就疼。包括踮腳、跳、行走。一直都疼。這得什么時(shí)候康復(fù)恢復(fù)到100％？會(huì)影響以后的籃球訓(xùn)練和比賽嗎？

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2022-12-30 18:03:23 我要投訴

      1、跟腱拉傷，在組織內(nèi)都是以水腫，出血，疼痛為主要體征，現(xiàn)在只要注意休息，保證營(yíng)養(yǎng)。
      2、切忌劇烈運(yùn)動(dòng)。
      3、建議你忌口，辛辣刺激性的食物。煙酒戒掉吧！
      4、夜間睡覺(jué)的時(shí)候腳下墊高，高于胸部即可。
      5、有時(shí)間熱敷一下，買(mǎi)點(diǎn)膏藥貼，吃點(diǎn)三七片問(wèn)題不大。