迷茫，不知所措，沒有自信，膽小怕事

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，20歲，女，您所述的情況持續(xù)多長時間了呢？考慮抑郁癥的可能，因為抑郁癥會伴隨焦慮和失眠，建議您根據(jù)您自己的實際情況，測試一下SCL-90
      指導(dǎo)意見：
      如果測試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院進一步確診，根據(jù)具體檢測結(jié)果，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥調(diào)理。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動，多與人溝通交流，獲得情感支持。同時，勞逸結(jié)合、松弛有度，適度加強身體鍛煉，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你現(xiàn)在的精神狀態(tài)和情緒與你的原生家庭與你的關(guān)系，從小受到的表揚肯定鼓勵少，受到的批評指責(zé)嚴(yán)格要求多，沒有建立起自己的自信感和自尊感。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下一個是要喝的營養(yǎng)，第2個就是要加強鍛煉身體，第3個就是要發(fā)展自己的愛好，提升自己的自信心，如果覺得自己做不到的話，就請你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢，相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能給到你很好的幫助。
      

      病情分析：
      你主要的問題就是迷茫，不自信，沒有動力，自己非常的壓抑，什么事也不想做，總感覺自己很多的事做不了。
      指導(dǎo)意見：
      其實這種情況屬于抑郁的表現(xiàn)，因為自己的迷茫、無助、自卑，自己找不到方向，自己不想往前走。其實你更多的是需要樹立自己的自信心，多想想自己成功的事，想想加強自己信心的經(jīng)歷，淡化消極的情緒。
      
      以上是對“迷茫，不知所措，沒有自信，膽小怕事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      本患者的這一現(xiàn)象是因為睡眠質(zhì)量不好或睡眠不足引起的緊張、焦慮，建議給予中醫(yī)中草藥調(diào)理，以便早日康復(fù)。