從這個(gè)月開(kāi)始就一直失眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述?？紤]可能是最近工作壓力大，過(guò)度緊張勞累而導(dǎo)致的失眠。建議服用安神補(bǔ)腦液和谷維素以及維生素b1進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。有事不悶在心里，多跟身邊的朋友以及家人溝通交流，釋放壓力。晚餐不宜過(guò)飽，睡前避免進(jìn)行激烈活動(dòng)。每天堅(jiān)持體育鍛煉，消除不良情緒。
      

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的情況，你從這個(gè)月開(kāi)始一直都處于失眠狀態(tài)，有的時(shí)候熬到四五點(diǎn)鐘才會(huì)睡著，后來(lái)有時(shí)一整夜都不睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；每天都要給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；可在睡前喝一杯牛奶助睡眠；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生??；可以用蓮子和百合各100克熬成湯睡前服用；也可以用核桃中間的分心木，泡水代茶飲。
      

      你好，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，晚上難以入睡，白天精神欠佳，工作不在狀態(tài)，假如之前睡眠狀態(tài)良好，需要考慮精神壓力或者情緒障礙，導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的可能性。建議你到心理科面診，做一下全面的精神檢查或者心理測(cè)驗(yàn)，排除一下焦慮或者抑郁情緒發(fā)作的可能，以便得到更規(guī)范的治療和幫助，祝你健康快樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“從這個(gè)月開(kāi)始就一直失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！