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基礎(chǔ)代謝低于標(biāo)準(zhǔn)范圍是什么原因?

女 | 14歲 2019-07-26 14:19:40 4人回復(fù) 來自無錫市

健康咨詢描述: 十四歲身高163,今年七月初體重103公斤,醫(yī)院檢查后內(nèi)分泌等都正常,屬于營養(yǎng)過盛肥胖,開始均衡營加運(yùn)動,到現(xiàn)在二十四天瘦了十二公斤,但她去游泳時,私教拉她測體脂,說她基礎(chǔ)代謝還是偏低,請問有什么辦法提高基礎(chǔ)代謝嗎?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70539稱贊:1
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2019-07-26 15:12:19 我要投訴

      最好的辦法就是多運(yùn)動,每天至少運(yùn)動,90分鐘以上可以游泳,快走慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈,做仰臥起坐俯臥撐的,同時不要吃高熱量食物,盡早將體重控制在正常范圍。

2019-07-26 15:19 ask91225966f1 追問

嗯呢,,現(xiàn)在在均衡她的營養(yǎng),每天游泳一個半小時,控制食量!謝謝

2019-07-26 21:54醫(yī)生回答:

貴在堅持,祝你健康。

張瑞
張瑞 主管護(hù)師 擅長: 兒科消化系統(tǒng)疾病,消化不良,腹瀉等常規(guī)疾病的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:7487
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2019-07-26 14:22:20 我要投訴

      病情分析:
      您好,這個情況你最好是采取科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥就可以的。增加運(yùn)動就可以增加基礎(chǔ)代謝。
      指導(dǎo)意見:
      建議您合理控制飲食的攝入,增加體育鍛煉,監(jiān)測體重的變化。注意要科學(xué)的進(jìn)行減肥,不要隨便使用藥物減肥。

2019-07-26 15:04 ask91225966f1 追問

請問基礎(chǔ)代謝的正常范圍值是多少?1535kcal算低嗎?

2019-07-26 15:09醫(yī)生回答:

您好,這個說法并不科學(xué)的,你最好是作為一個參考就可以了。

2019-07-26 15:11 ask91225966f1 追問

好的,謝謝

2019-07-26 15:12醫(yī)生回答:

你好不客氣

徐曄
徐曄 本溪市第三人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 混合痔,肛周膿腫,高位復(fù)雜性肛瘺 幫助網(wǎng)友:5888
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2019-07-26 14:29:15 我要投訴

      病情分析:
      你好,14歲的女女孩體重103公斤,嚴(yán)重超重,檢查身體內(nèi)分泌是正常的,考慮還是營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖
      指導(dǎo)意見:
      你好,孩子基礎(chǔ)代謝率低導(dǎo)致肥胖,建議調(diào)整飲食,現(xiàn)在油炸油膩高熱量的食物增加新鮮的蔬菜水果,同時要增加運(yùn)動,只有大量的運(yùn)動,調(diào)動身體的各機(jī)能的活動,促進(jìn)代謝。
      以上是對“基礎(chǔ)代謝低于標(biāo)準(zhǔn)范圍是什么原因?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-07-26 15:03 ask91225966f1 追問

請問基礎(chǔ)代謝的正常范圍值是多少1535kcal算低嗎?

2019-07-26 16:21醫(yī)生回答:

人基礎(chǔ)代謝率公式=(脈率+脈壓)-111.不低于15%或不高于15%都屬正常的。

趙麗平
趙麗平 忻州市中心醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 慢性阻塞性肺疾病,糖尿病,高血壓,腦梗塞,肺炎,上 幫助網(wǎng)友:184
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2019-07-26 14:49:20 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您說的情況看,您是咨詢關(guān)于基礎(chǔ)代謝率的有關(guān)問題,您的基礎(chǔ)代謝率偏低應(yīng)該是與您的日常活動量有關(guān)系的,建議您平時注意多活動,適當(dāng)?shù)纳龠M(jìn)食,尤其是主食。
      指導(dǎo)意見:
      建議1.吃好早餐2.保證充足睡眠3.攝入足夠的熱量4.增加身體肌肉量5.保持規(guī)則的性生活,保持性激素分泌

2019-07-26 15:02 ask91225966f1 追問

基礎(chǔ)代謝率他正常范圍值是多少?1535算低嗎?

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