我老是晚上失眠是怎么回事

      病情分析：
      失眠分短期、中期和長(zhǎng)期失眠。長(zhǎng)期失眠患者建議到正規(guī)醫(yī)院檢查失眠原因，根據(jù)病因進(jìn)行相應(yīng)治療。如果是軀體疾病引起，治療軀體疾病后，失眠自然會(huì)有所緩解；非軀體疾病可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、軀體功能鍛煉以及改善睡眠方式、睡眠環(huán)境，使失眠癥狀得到緩解；還可使用藥物治療，主要采用苯二氮卓類藥物。非藥物療法主要包括運(yùn)動(dòng)，改善睡眠環(huán)境、睡眠習(xí)慣，比如少熬夜、提供安靜睡眠環(huán)境、保持睡眠規(guī)律性，按時(shí)按點(diǎn)睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失如果是軀體疾病引起，治療軀體疾病后，失眠自然會(huì)有所緩解；非軀體疾病可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、軀體功能鍛煉以及改善睡眠方式、睡眠環(huán)境，使失眠癥狀得到緩解；還可使用藥物治療，主要采用苯二氮卓類藥物。非藥物療法主要包括運(yùn)動(dòng)，改善睡眠環(huán)境、睡眠習(xí)慣，比如少熬夜、提供安靜睡眠環(huán)境、保持睡眠規(guī)律性，按時(shí)按點(diǎn)睡眠。

      病情分析：
      你好，從文字描述來(lái)看，你是在用手機(jī)抵抗你的胡思亂想，可是，我們總不能一直拿著手機(jī)不放下，所以以這種方式抵沖不合適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你找找背后真正的原因，挼挼這種狀說(shuō)發(fā)生時(shí)的因素，這樣才能找到原因后療愈癥狀。晚上的失眠也有可能是思慮過(guò)多引起，最后的辦法是做付費(fèi)的心理咨詢，讓咨詢師陪伴你一起探索，盡快走出苦惱。