減肥快速！我要怎么辦

      減肥瘦身的方法有很多，但是一定要堅(jiān)持，不能半途而廢。建議：首先您要控制飲食總量的攝入，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃芹菜、紫甘藍(lán)、水煮雞肉等食物，同時(shí)吃飯不要太飽，達(dá)到七分飽就行。另外，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如跑步、打羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好這位患者，根據(jù)你的描述來(lái)看你目前是單純?yōu)榱藴p肥而采取的運(yùn)動(dòng)措施。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的需要，要想科學(xué)，合理減肥，建議你平時(shí)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，飲食方便也需要節(jié)制一下，尤其是晚餐最好不要暴飲暴食，晚上易食清素飲食為好。

      病情分析：
      不要太在意體重問(wèn)題，只要加強(qiáng)鍛煉，少吃油膩甜食或者快餐，就可以了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)，減少油膩食物，快餐，甜食等的攝入，從源頭上控制能量的攝入，就能瘦下來(lái)，不過(guò)你還長(zhǎng)身體，不能餓著，營(yíng)養(yǎng)不能跟不上
      
      以上是對(duì)“減肥快速！我要怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！