工作壓力大經(jīng)常熬夜長時(shí)間兩到三點(diǎn)才休息

男 | 23歲 2019-07-22 09:32:54 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：應(yīng)該是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱每天感覺頭比較沉比較重然后感覺用腦不是特別靈活然后比較煩躁脾氣比較大應(yīng)該怎么辦或者神經(jīng)衰弱應(yīng)該怎么調(diào)整

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2023-01-02 06:39:41 我要投訴

      病情分析：
      你長期兩三點(diǎn)鐘睡覺。你現(xiàn)在感覺頭重，神經(jīng)衰弱，頭發(fā)沉，腦子不夠靈活，煩躁，脾氣大等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；也可以用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。如果想服藥，可以服用谷維素和多種維生素，也可以服用刺五加片或酸棗仁片，調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。