突發(fā)睡眠障礙癥，睡覺總不安穩(wěn)，害怕睡覺

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，患有輕度抑郁癥，出現(xiàn)有睡眠障礙現(xiàn)象，建議你可以前往正規(guī)中醫(yī)院就診，結(jié)合你的具體情況，給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，改善睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意合理安排作息時(shí)間，注意膳食營養(yǎng)均衡，注意勞逸結(jié)合，在學(xué)習(xí)之余進(jìn)行一些適度的活動(dòng)，讓自己能夠身心放松。治療期間定期復(fù)診，明確病情好轉(zhuǎn)情況，評估治療效果，避免病情反復(fù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，沒有及時(shí)調(diào)理導(dǎo)致輕度抑郁癥，醫(yī)生給開了安眠藥，緩解癥狀，你擔(dān)心這學(xué)期再犯。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮，緊張，睡眠障礙，抑郁等都是精神因素，與你的生活環(huán)境，性格特點(diǎn)有關(guān)。要放松心情，自我減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和的心態(tài)。
      

      病情分析：
      情緒低落焦慮，更多的是由你的想法引起的，因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，所以要去調(diào)整自己的想法。
      指導(dǎo)意見：
      讓自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣你才會(huì)有積極的情緒。然后可以去轉(zhuǎn)移注意力，做些自己喜歡的事情，保持好心情，多去練習(xí)深呼吸來放松。
      
      以上是對“突發(fā)睡眠障礙癥，睡覺總不安穩(wěn)，害怕睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，既然在家里無論什么時(shí)間睡覺都沒有出現(xiàn)失眠的狀況，只是在學(xué)校里出現(xiàn)失眠狀況，考慮與環(huán)境以及你的心理緊張焦慮有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在高三雖然感覺自己學(xué)習(xí)壓力不是很大，但是無形的壓力也是非常大的，所以平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，具有自己的減壓方式，業(yè)余時(shí)間可以聽聽音樂，散散步，另外要保持心情放松，晚上睡覺的時(shí)候避免焦慮緊張，可做做深呼吸，認(rèn)識到睡眠是一種自然而然的過程，越是緊張?jiān)綍?huì)睡不著，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用以上助眠藥物對癥治療。