健康咨詢描述: 已經(jīng)胖了三年了,是因?yàn)槟愕耐聫B門市中醫(yī)院皮膚科葉佩真醫(yī)生告訴我們要去找你看病,才能知道怎樣瘦身
科學(xué)有效的減肥辦法就是,通過(guò)你嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn),尤其是適合年輕人,建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就10分鐘以上,另外每日三餐,每餐主食不要超過(guò)100克。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,由于身體虛胖,想減肥瘦身,減肥是需要恒心和毅力的,必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。
指導(dǎo)意見:
減肥,要管住嘴,邁開腿。一日三餐正常,飲食合理搭配,減少高熱量高糖高膽固醇食物,如蟹黃,蝦動(dòng)物內(nèi)臟等,多吃新鮮水果蔬菜粗糧。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽或者在健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)等。每天堅(jiān)持一定會(huì)成功的。
病情分析:
你好,你是不是想具體找哪位醫(yī)生幫你看病呢?我們這里的醫(yī)生是全國(guó)各地的。
指導(dǎo)意見:
從這里你很難找到你想找的醫(yī)生,你也可以去付費(fèi)區(qū),點(diǎn)擊醫(yī)生進(jìn)行咨詢。目前,綠色健康的減肥方式還是需要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加運(yùn)動(dòng)的方式,不建議采用藥物手段進(jìn)行減肥。
以上是對(duì)“我就是有一點(diǎn)虛胖,想要減肥瘦身”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我想找復(fù)旦中山廈門醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的陳紅潔醫(yī)生
在這里是全國(guó)各地的醫(yī)生,陳紅杰大夫不一定能看到,你如果確實(shí)想找到她,就去付費(fèi)區(qū)。
病情分析:
你好!身體虛胖考慮是脾胃功能消化吸收不良、飲食過(guò)多、身體消耗減少引起的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)一定要保證良好的飲食規(guī)律,一日三餐,同時(shí)控制主食的攝入量,而且要按時(shí)睡覺,每天睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)左右,并適當(dāng)增加體育鍛煉。
用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。...[說(shuō)明書]
清熱解毒,散瘀止痛。用于熱毒瘀血壅滯腸胃而致的胃...[說(shuō)明書]
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