我有手淫的習(xí)慣一直想戒掉

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于長期頻繁的手淫而造成的身體不適，長期這樣容易造成精神萎靡不振，注意力不集中，腰酸腿軟，睡眠質(zhì)量下降等問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議你要調(diào)整情緒狀況，盡量克制手淫情況的發(fā)生，避免受到性刺激環(huán)境的干擾，盡量保持心情的良好，睡前試著調(diào)整，喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳，做做放松訓(xùn)練，有助于睡眠質(zhì)量的提高！另外，白天適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)身體鍛煉，但避免過于勞累，也可以多吃一些補(bǔ)腎固精的食物，例如枸杞，豬腰，甲魚，鴿子蛋等，慢慢調(diào)整，看看效果！
      

      病情分析：
      你好，女孩經(jīng)常手淫會(huì)影響正常的生活學(xué)習(xí)，導(dǎo)致注意力不集中，愛走神兒，也容易得炎癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議女孩兒多學(xué)習(xí)，多聽音樂，保持樂觀情緒。可以多看書，讓生活充實(shí)。戒除手淫的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      自慰是一件很正常的事情，通過自未來釋放性欲望獲得滿足，自己欲望的一種方式，本身對身體沒什么有害處，但是過度手淫就是一種心理障礙了，會(huì)影響身體健康，造成一些泌尿生殖系統(tǒng)疾病
      指導(dǎo)意見：
      您正處在青春期階段，各方面身體還沒有完全發(fā)育成熟，建議您盡量不要手淫，把主要精力用在學(xué)習(xí)和工作上，不要穿過緊的內(nèi)褲，不要接觸性刺激的圖片和視頻等，上床即睡，早晨不要賴床。
      
      以上是對“我有手淫的習(xí)慣一直想戒掉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      自慰就是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足自己對性的要求，并從性方面獲得快感和慰藉。
      指導(dǎo)意見：
      自慰是正常的生理現(xiàn)象，人類的自慰現(xiàn)象廣泛存在。你沒有必要刻意去說戒掉或者戒除，而是要控制好節(jié)律性，正是學(xué)習(xí)的大好時(shí)間，更多的心思要用在學(xué)習(xí)上，可以控制一周一次，而不是每天都做，也要注意講究衛(wèi)生。
      

      病情分析：
      你好，手淫沒有節(jié)制，經(jīng)常手淫容易導(dǎo)致人的體制虛弱、記憶力下降、性格孤僻、沒有上進(jìn)心。過多手淫對于身體和智力成長期中的青少年極其不利。
      指導(dǎo)意見：
      另外女子手淫可以發(fā)生外陰炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者還可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和精神病。建議戒除手淫，分散注意力，多參加一些集體活動(dòng)，把注意力轉(zhuǎn)移到其他的事情上去，多出去走走。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你有手淫的習(xí)慣，已經(jīng)好幾年了，想戒又戒不掉，并且最近每天都有，這種情況應(yīng)該調(diào)節(jié)，長期下去會(huì)對身體造成傷害的。
      指導(dǎo)意見：
      你正處于青春發(fā)育期，出現(xiàn)手淫的現(xiàn)象也很正常，但是如果太頻繁的話會(huì)對身體造成傷害的，建議你應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌，轉(zhuǎn)移一下注意力，慢慢改變，會(huì)好起來的，不要著急。