生物鐘調(diào)整不過來導(dǎo)致經(jīng)常晚上失眠怎么辦

男 | 17歲 2019-07-18 01:55:29 2人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：一到夜晚就開始胡思亂想各種事情，晚上好幾個小時都硬睡不著，以前在學(xué)校成天都是1點(diǎn)左右才睡的，早上5.30起來，現(xiàn)在晚上11.30入睡不能睡著，白天往11.12點(diǎn)睡，中午吃完飯可困乏的不行，白天沒精神，晚上精神大，怎么辦呀，我最近想改變很多東西，但是失眠沒精神可不是個好兆頭呀，晚上通常在10.30到11.00能感覺到睡意，但是那個時間還在忙就沒睡，等睡的時候也遲了，就睡不著了，求神醫(yī)解答告知解救方法謝謝。

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2019-07-18 02:06:45 我要投訴

      病情分析：
      17歲男孩，一到夜晚胡思亂想，好幾個小時睡不著，在學(xué)校一點(diǎn)左右睡覺，早上5：30起來，中午飯后困乏的不行，白天沒精神，
      指導(dǎo)意見：
      保持正常生物鐘節(jié)律，白天學(xué)習(xí)效率提高，晚上按時睡覺休息，適當(dāng)體育鍛煉，愉悅身心，釋放情緒壓力，緩解緊張焦慮情緒，保持心情舒暢，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠

劉德震長春紅星醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長用中西醫(yī)結(jié)合方法治療內(nèi)科常見病，慢性病，心腦血幫助網(wǎng)友：145559稱贊：3602

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2019-07-18 03:29:18 我要投訴

你好！根據(jù)你說的癥狀有可能是由于用腦過度，緊張勞累休息不好等等原因引起的，改善這種情況首先應(yīng)當(dāng)注意保健，避免用腦過度，每天適當(dāng)做一些體育活動放松放松身心，也可以請中醫(yī)看看用一些補(bǔ)養(yǎng)藥物比如棗仁安神膠囊或養(yǎng)血安神片，安神補(bǔ)腦液等等，網(wǎng)上不能詳細(xì)了解你的病情，癥狀明顯也建議到醫(yī)院查一查，根據(jù)檢查結(jié)果聽聽醫(yī)生的建議考慮怎么治療。建議供你參考。希望對你有幫助。