最近覺得心理不太健康，學習也下降了很多

      病情分析：
      您好！您這是有不良情緒的困擾?？朔钟?，需要自我調(diào)整。適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導意見：
      建議：要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐，盡管開始內(nèi)心會很勉強，但是堅持一段時間后負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫日記的習慣，把日常的心境感受記載下來，這樣可以形成一個內(nèi)心疏導傾訴的習慣，有利于排解不良情緒。平時多讀書。祝您早日康復，健康快樂！
      

      病情分析：
      是發(fā)生了什么事情呢？你的想法很重要的，如果說想法消極負面，情緒就會低落，而且注意力放在哪里，哪里就會生根發(fā)芽。
      指導意見：
      要去調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣你才會有積極的情緒。轉(zhuǎn)移注意力去做些自己喜歡的事情，讓自己保持心情愉快。
      

      病情分析：
      最近心里不太健康，學習也下降了好多。特別擔心自己的學習。根據(jù)你提供的信息，感覺你身上有種品質(zhì)叫自我反省。相信你一定能行。
      指導意見：
      建議你挑戰(zhàn)自己，加強自我控制。調(diào)整心態(tài)，改變認知，一切都超好的方向去想，多想開心事，保持心情舒暢，平和心態(tài)，健康狀態(tài)！加強體育鍛煉，提高自己的自信心。
      
      以上是對“最近覺得心理不太健康，學習也下降了很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！