晚上睡覺多夢愛翻身，也容易醒
女 | 23歲 2019-07-16 16:32:28
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 幾乎每天晚上都做夢，愛說夢話，白天一整天都犯困，大腦感覺疲憊，晚上一般十一點半睡覺，中午會午睡一個小時，即使這樣還是容易犯困
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2022-12-15 21:48:48 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時工作或?qū)W習壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
指導(dǎo)意見：
放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運動，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳，全身心放松。必要時可以吃點谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
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