有問必答網(wǎng)心理健康科抑郁 → 晚上不想睡覺,白天不想起來

晚上不想睡覺,白天不想起來

女 | 22歲 2019-07-16 13:16:27 3人回復 來自天津市

健康咨詢描述: 晚上不睡,白天想睡覺,然后還睡不夠,不想出去,一出去就不適應外面(有抑郁癥和自閉癥沒有深入治療過)請問我該怎么辦我想好好的變成一個正常人,有好的作息時間

醫(yī)生回復區(qū)

王鈺
王鈺 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮障礙,強迫癥,人格障礙 幫助網(wǎng)友:2805
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-07-16 13:20:26 我要投訴

      病情分析:
      有一些個人自我調(diào)節(jié)輔助的方法1,多和家人朋友的溝通與交流,分享你的情感2,適當增加戶外光照活動,大約每天半小時左右3,還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
      指導意見:
      1.千萬不要給自己制定一些很難達到的目標,要正確的認識自己的現(xiàn)狀,要正視自己的情況,不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務之中;.2.嘗試著多和人接觸交往,不要總是自己一個人,多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒;.3.面對事情的時候要分得清輕重緩急,做一些力所能及的事情,不要逞能,以免當工作或者學習做的不稱心會打擊做事的積極性;.4.多參加一些活動。可以試著做一些運動,看看電影電視。.5.可以把自己的感受寫出來,然后分析它認識它,知道哪些是消極的,是抑郁的表現(xiàn),然后想辦法擺脫它;.6.對自己的情況不要急躁,你要知道緩解它是需要時間的。.日常生活中按照上述六條原則生活,抑郁情緒會得到一定改善。

2019-07-16 13:26 匿名追問

不喜歡和家里人溝通和說話,也不愿意交朋友,

2019-07-16 13:27醫(yī)生回答:

想要去改變現(xiàn)在的狀況,就要去做出努力,如果不想做出任何努力的話,你的狀況也不會改變的

王麗萍
王麗萍 二級心理咨詢師 擅長: 釋夢,青少年發(fā)展咨詢,婚姻家庭咨詢。 幫助網(wǎng)友:8900
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-07-16 13:19:23 我要投訴

      病情分析:
      朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。你描述自己晚上不睡,晚上不睡,白天當然會很困,這屬于睡眠生物鐘的問題,需要堅強的意志去克服困難,調(diào)整自己的生物鐘。
      指導意見:
      針對你的描述,建議你可以給自己定一個學習生活的計劃,包括自己的睡眠時間,有計劃,有步驟地改善目前的生活。
      

袁勇燕
袁勇燕 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,失眠,恐懼癥,恐艾癥,狂犬 幫助網(wǎng)友:19842稱贊:3
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2019-07-16 13:19:26 我要投訴

      病情分析:
      有抑郁癥傾向。建議你到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)的同時,平時多注意走走,運動運動,鍛煉鍛煉身體,晚上要按時休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習慣,更利于身心健康的恢復。
      指導意見:
      有抑郁癥傾向。建議你到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)的同時,平時多注意走走,運動運動,鍛煉鍛煉身體,晚上要按時休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習慣,更利于身心健康的恢復。
      
      以上是對“晚上不想睡覺,白天不想起來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 自閉癥

掛號科室:精神心理科

溫馨提示:
培育孩子的自立能力,切忌父母事事包辦,讓孩子學會自己的事情自己做。

       自閉癥,又稱孤獨癥,被歸類為由于神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)導致的發(fā)育障礙,其病征包括不完整的社交能力、溝通能力、興趣和行為模式。自閉癥是一種... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:兒童 常見癥狀:社會交往障礙、交流障礙、興趣狹窄、刻板重[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
快速問醫(yī)生下載

用藥指導/吃什么藥好

草酸艾司西酞普蘭片

草酸艾司西酞普蘭片

治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙...[說明書]

鹽酸帕羅西汀片

鹽酸帕羅西汀片

本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥,包括伴...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由