昨天吃得那么少竟然下午四點(diǎn)稱還胖了兩斤多！

      這個問題也是困擾了許多減肥的人群究竟是什么原因首先是由于基礎(chǔ)代謝率的，的嬰兒的基礎(chǔ)代謝率最高24歲之后基礎(chǔ)代謝率它與年齡成反比女性統(tǒng)計的脂肪又較男性多是因為女性的基礎(chǔ)代謝率較男性的6到10%。
      基礎(chǔ)代謝率低的情況下熱量無從消耗，只好以脂肪的形態(tài)來貯存，而女性最容易貯存的地方在臀部腰部腹部大腿等，因此提高身體的基礎(chǔ)代謝率是比少吃一餐更有效的減肥方式。
      人體的熱量消耗有三個主要途徑一是飲食占10%，活動占20%，三是基礎(chǔ)代謝，率占了60%到70%，所以基礎(chǔ)代謝率低是消耗熱量的主要關(guān)鍵，由此可見想要減肥，與其辛苦地節(jié)制飲食，還不如提高基礎(chǔ)代謝率比較實際。
      多運(yùn)動，多喝水，常泡澡，按摩都是有效提高基礎(chǔ)代謝率的方法，由于活動量的降低，少吃也少動，只利用節(jié)食來減肥本來有的運(yùn)動習(xí)慣突然的停止或者是減少少吃雖然熱量的攝取少了但是停止運(yùn)動也同樣減少了消耗的熱量少吃也少動結(jié)果還是瘦不下來，青少年的活動量大。
      雖然是吃得多但是體重仍可維持一段生活形態(tài)改變或者是年齡增加，缺乏運(yùn)動食量不變就容易發(fā)胖，過兒活動量減少熱量無處消耗，若飲食不做調(diào)整就會造成脂肪的過度囤積。