常年多夢(mèng)多醒睡眠不足

      病情分析：
      首先,不知您平時(shí)有沒(méi)有心事或者是想得太多。人做夢(mèng)是正常的生理行為,是由于人腦受到了刺激后影像的重現(xiàn)和變化,因此不用擔(dān)心.其次,做夢(mèng)主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時(shí)間周圍,因此在這些時(shí)間如果保持周圍環(huán)境的寧?kù)o安詳,就可以減少做夢(mèng).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最后要想少做夢(mèng)主要可以有以下幾種方式：一白天積極參加運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以放松神經(jīng)加快血液流速這樣晚上就容易進(jìn)入深度睡眠;二白天工作學(xué)習(xí)不要給自己太多壓力壓力大了也容易多做夢(mèng);三睡前試著喝些純牛奶牛奶中的一些成分有助于睡眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看你的睡眠質(zhì)量不好的，所以才會(huì)有上述癥狀，導(dǎo)致你睡眠不好的原因是多樣的，有焦慮或者有心事
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你經(jīng)常做夢(mèng)，人睡眠做夢(mèng)是很正常的事，但是天天做夢(mèng)就是要找找原因了。導(dǎo)致做夢(mèng)的原因有壓力太大，晚飯吃的過(guò)飽，疾病等原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你睡前喝溫牛奶，晚飯不要吃的過(guò)飽，以五分飽最好，以清淡食欲為主，白天多戶外走走，學(xué)會(huì)緩減壓力，多和朋友參加各種活動(dòng)，
      
      以上是對(duì)“常年多夢(mèng)多醒睡眠不足”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己從小學(xué)開始就每天晚上睡覺(jué)做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好，考慮是氣血虛，營(yíng)養(yǎng)不良的可能，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在這個(gè)年齡屬于青春發(fā)育時(shí)期，需要營(yíng)養(yǎng)比較多，建議平時(shí)注意飲食規(guī)律，多吃含維生素和微量元素高的蔬菜水果，避免挑食，避免過(guò)度疲勞或熬夜，可以吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血安神藥進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      睡眠不好主要表現(xiàn)睡眠時(shí)間的減少和睡眠質(zhì)量的降低，你現(xiàn)在的問(wèn)題主要是做夢(mèng)比較多，睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做夢(mèng)主要出現(xiàn)在淺睡眠的狀態(tài)中，身體得不到休息，時(shí)間久了容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。這種情況還是需要系統(tǒng)的治療的，可以口服一點(diǎn)鎮(zhèn)靜類的藥物，也可以聯(lián)合中藥湯劑調(diào)理。