極度自卑不敢嘗試不自信退縮

      病情分析：
      你好，您說不感嘗試，沒有自信，否定自己，認(rèn)為是自己無能的，沒有感興趣的，讓你感覺不舒服，難受，壓抑，感覺到是一個(gè)人很孤單。
      指導(dǎo)意見：
      有沒有試著嘗試一下，我們換個(gè)角度去看問題，把你所說的這些癥狀，如果去想另外一個(gè)方向去發(fā)展會(huì)怎么樣呢？有什么樣的阻礙，有什么樣心理感受，這些我覺得都可以同專業(yè)心理老師進(jìn)行探討。
      

      病情分析：
      即要看到自己不足，也要看到自己的長(zhǎng)處，沒有十全十美的人，總不能拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處相比，上帝為你關(guān)閉一扇門的同時(shí)，一定為你打開了一扇窗。千萬不要由于自己的某些不如人而看不起自己。
      指導(dǎo)意見：
      1.減輕心理負(fù)擔(dān)，會(huì)正確地分析原因，自己和自己比有沒有提高，有沒有進(jìn)步。2.加強(qiáng)人際交往，樂觀，熱情，尊重，多接觸些正能量的東西，感受別人的喜怒哀樂。運(yùn)用積極的自我暗示，體驗(yàn)成功。如果遇到某些情況而感到信心不足時(shí)，可以用語言暗示：“你行，我也行?！被蛘呦耋w育健兒那樣大吼一聲，還可以回想由于自己努力而成功的事例，或者合理想象將要取得的成功后的興奮，從而激發(fā)、增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。3.通過有意轉(zhuǎn)移話題、改作別的事情來分散自己的注意力。即將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的，也是最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，以淡化和縮小短處（弱項(xiàng)）在心理上造成的自卑陰影，減緩、化解內(nèi)心的壓力。4.最好能虛心認(rèn)真學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處，將別人的長(zhǎng)處學(xué)過來，來抵消自己的短處（或弱項(xiàng)）
      

      病情分析：
      分析：沒自信，否定自己，認(rèn)為自己無能，孤僻，表面開心其實(shí)孤獨(dú)，這種情況屬于抑郁證的表現(xiàn)。悲傷,絕望,自卑,自責(zé)等,會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)性情緒低落.嚴(yán)重缺乏安全感，沒有交到真正懂你的朋友。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、保持良好、樂觀的心態(tài)。2、認(rèn)知行為療法是治療抑郁癥和其他情緒障礙的有效方法。認(rèn)知行為療法建議，一個(gè)人的想法，而不是他們的生活狀況，會(huì)影響他們的情緒。認(rèn)知行為療法包括將消極的思想轉(zhuǎn)變?yōu)楦胶獾乃枷?，以改變情感和行為。合格的治療師可以提供認(rèn)知行為療法課程，但也可以在不去看治療師的情況下挑戰(zhàn)消極的想法。首先，注意消極思想產(chǎn)生的頻率和這些想法是怎么說的。這些可能包括“我不夠好”或“我是個(gè)失敗者”。然后，挑戰(zhàn)這些想法，代之以更積極的說法，比如“我盡了最大努力”和“我就足夠了”。
      
      以上是對(duì)“極度自卑不敢嘗試不自信退縮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！