整天打哈欠，睡又睡不著

      病情分析：
      十點(diǎn)睡覺，六點(diǎn)起床，睡眠八個(gè)小時(shí)，睡眠十場(chǎng)還是可以的，如果白天還感到困倦，是不是睡眠質(zhì)量不好？白天的時(shí)候應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多參加一些文體活動(dòng)，和同學(xué)在一塊兒學(xué)習(xí)相處。
      指導(dǎo)意見：
      十點(diǎn)睡覺，六點(diǎn)起床，睡眠八個(gè)小時(shí)，睡眠十場(chǎng)還是可以的，如果白天還感到困倦，是不是睡眠質(zhì)量不好？白天的時(shí)候應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多參加一些文體活動(dòng)，和同學(xué)在一塊兒學(xué)習(xí)相處。白天的時(shí)候盡量不睡，除了午休外午休不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)
      

      病情分析：
      可能是因?yàn)榫襁^(guò)度勞累，太疲勞等原因?qū)е?，類似于一種神經(jīng)衰弱綜合癥的表現(xiàn)，是一種亞健康
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)時(shí)候建議還是多休息，如果睡不著可以閉目養(yǎng)神，聽一些舒緩的音樂(lè)，吃谷維素和維生素B1改善
      

      病情分析：
      十點(diǎn)睡著這個(gè)時(shí)間還是不錯(cuò)的，早上六點(diǎn)醒來(lái)，按理說(shuō)八個(gè)小時(shí)的睡眠也還可以了，到時(shí)每個(gè)人的睡眠時(shí)間是不同的。
      指導(dǎo)意見：
      早上醒來(lái)的時(shí)候，可以先去做幾個(gè)深呼吸，讓自己放松一下，同時(shí)給自己一些積極的暗示，開啟一天的生活，然后下床做做四肢做的，提高精神。
      
      以上是對(duì)“整天打哈欠，睡又睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！蔥你以上問(wèn)題陳述中可知，你早上六點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)睡覺，作息非常規(guī)律，睡眠時(shí)間應(yīng)該足夠。白天還是經(jīng)常打哈欠，精神倦怠，有大腦缺氧的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議早上起床后多做戶外運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。中午養(yǎng)成小睡的習(xí)慣，大約十分鐘到半小時(shí)，打個(gè)盹就可以。下午四五點(diǎn)出去活動(dòng)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。必要時(shí)看中醫(yī)，如果是嗜睡，可以吃點(diǎn)中藥調(diào)理。