健康咨詢描述: 我害怕的東西不固定,比如說(shuō),燈如果開(kāi)久了,我就會(huì)害怕它會(huì)爆炸,然后就會(huì)心慌焦躁,就會(huì)聯(lián)想到這個(gè)世界可能會(huì)帶給我的其他傷害,想逃離這個(gè)世界。還有的時(shí)候,手機(jī)玩久了,他就會(huì)發(fā)燙,我就會(huì)開(kāi)始擔(dān)心手機(jī)會(huì)爆炸,甚至?xí)凳緞e人你不要在玩了,會(huì)爆炸的 這個(gè)現(xiàn)象一直都有,斷斷續(xù)續(xù)的,都是在不經(jīng)意之間有這種害怕不安
病情分析:
你好,我想你可能是一個(gè)悲觀的人,看到擁有,就想到失去。凡事都想到最壞的情況。一切都沒(méi)有發(fā)生,卻感覺(jué)如臨大敵。但是悲觀的人分為兩種。一種是只想著最壞的情況,卻抗拒著這些想法,陷入糾結(jié)和消沉。另一種,是想到了最壞的情況,但也做好了接受的準(zhǔn)備,因此悲觀并不妨礙他們的正常生活。我們屬于前一種。
指導(dǎo)意見(jiàn):
其實(shí)這個(gè)焦慮根本無(wú)法被解決。一旦愛(ài)將我們緊緊連在一起,人生便多了一個(gè)無(wú)法擺脫的羈絆。只要自己所愛(ài)的人存在,我們的內(nèi)心便不可能有絕對(duì)的安寧。我們所能做的,不是擺脫焦慮,而是帶著它們繼續(xù)生活,與不確定性共存。和自己的焦慮斗,就好比和自己的影子斗,焦慮是人類的本能,它如影隨形,但只要你抱著和它和平共處的態(tài)度,它并不會(huì)妨礙你的生活。
那這種焦慮不安,讓我有逃避這個(gè)世界的心理也是正常的嗎,現(xiàn)在的我對(duì)于去到某一個(gè)地方的界定就是這個(gè)地方安不安全,而且,每次害怕,都會(huì)有焦躁,就是感覺(jué)情緒瞬間就起來(lái)了,想罵人,想吼
你好,逃避退縮是不對(duì)的,你越逃避,那么就會(huì)感覺(jué)越害怕恐懼。
我的逃避只在那不安焦躁的幾分鐘里,一旦那個(gè)焦躁和不安沒(méi)有了,我就又跟平常一樣
就算幾分鐘逃避也不行的,因?yàn)橄麓慰赡軙?huì)焦慮更加嚴(yán)重。
下一次我會(huì)試著不逃避,謝謝醫(yī)生
那好的,不用謝的
病情分析:
根據(jù)上面描述的情況,您這種人擔(dān)心屬于一種焦慮情緒。這種狀態(tài)有多長(zhǎng)時(shí)間了,有沒(méi)有經(jīng)歷,具體事件的刺激或者壓力太大?
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議由父母陪伴到三甲以上醫(yī)院評(píng)估診斷。根據(jù)檢查結(jié)果接受專業(yè)的心理療愈或治療。同時(shí)自我調(diào)整,放松心情,多運(yùn)動(dòng),用不傷害自己和他人的方式,宣泄不良情緒,會(huì)在一定程度上緩解癥狀。
病情分析:
可能是生活中有不順心的事情影響,或者是身邊發(fā)生過(guò),看見(jiàn)過(guò)類似的事情,使你產(chǎn)生了恐懼,焦慮心理。
指導(dǎo)意見(jiàn):
希望你放松心情,不要過(guò)分關(guān)注自己的想法,忽視它,這種想法得不到及時(shí)的強(qiáng)化,也會(huì)慢慢的消退。空閑時(shí)間,多培養(yǎng)一些新的興趣,愛(ài)好,多做一些自己感興趣的事情,轉(zhuǎn)移注意力,努力使自己忙碌起來(lái),充實(shí)起來(lái)。也可以輔助心理咨詢治療,使用系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療。
以上是對(duì)“害怕一些東西,逃避焦躁不安”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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