減肥，哥，我是在校學(xué)生，請(qǐng)問(wèn)我的食譜可以減肥嗎

男 | 16歲 2019-07-05 21:49:18 2人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢(xún)描述：目的是減肥:身高165，75kg 每天早上還要跑早操滴早餐:兩片全麥面包，一個(gè)蒸雞蛋，一杯脫脂牛奶，一個(gè)水果或一個(gè)蔬菜（你建議吃什么我就吃什么）午餐:盡量包括蔬菜晚餐:一個(gè)蒸雞蛋，兩片全麥面包，一個(gè)蘋(píng)果！全天都喝水！注:（每天中午，下午可以舉啞鈴，可以在宿舍運(yùn)動(dòng)）因?yàn)樵趯W(xué)校謝謝！你又幫助了一個(gè)肥胖者！謝謝！

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李俊芹泊頭市中醫(yī)醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 早孕診斷，先兆流產(chǎn)，孕期保健，孕期檢查及報(bào)告解讀，幫助網(wǎng)友：16374稱(chēng)贊：6

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2019-07-05 21:50:29 我要投訴

      病情分析：
      看你以上的飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)情況，可以減肥的，平時(shí)還需要控制飲食，盡量不要吃高脂肪高蛋白，高膽固醇的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議嚴(yán)格按照以上的飲食習(xí)慣運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)也需要控制飲食，不要吃高脂肪高蛋白，高膽固醇的食物。

2019-07-05 21:52 ask91507028wg 追問(wèn)

謝謝了，就缺少一個(gè)懂得人認(rèn)可，這樣我就放心啦，謝謝姐，我會(huì)堅(jiān)持的

2019-07-05 21:52醫(yī)生回答：

不客氣，相信你堅(jiān)持就會(huì)成功的。

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱(chēng)贊：1

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2019-07-06 00:14:14 我要投訴

食譜是沒(méi)有任何問(wèn)題的，最好的減肥方法一定是能長(zhǎng)期堅(jiān)持的、對(duì)身體有利的方法。第一個(gè)是健康合理的膳食結(jié)構(gòu)，要均衡的攝入每一類(lèi)食品。第二個(gè)是要有一定量的運(yùn)動(dòng)，保證有一個(gè)健康的體型。