失眠9點(diǎn)睡的覺到現(xiàn)在睡不著

      病情分析：
      經(jīng)常的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱，80%容易抵御，20%容易強(qiáng)迫和焦慮，所以建議你平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于睡眠和身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱，80%容易抵御，20%容易強(qiáng)迫和焦慮，所以建議你平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于睡眠和身體健康。
      

      病情分析：
      你好，睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒等。即和軀體因素有關(guān)，如身體的各種不適。也和心理作用有關(guān)，如情緒不良壓力過大等。還和環(huán)境因素有關(guān)，如聲音光等的刺激。
      指導(dǎo)意見：
      建議找到病因?qū)ΠY治療，建議平時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)多做戶外運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多與人溝通交流，減輕壓力，調(diào)整情緒，放松自己的心態(tài)。