容易生氣，疑心重該如何控制自己

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。請(qǐng)問(wèn)這種情況持續(xù)了多長(zhǎng)時(shí)間？是有什么事情讓你這么易怒，疑心重重嗎？你正處于青春期，情緒有一些起伏和波動(dòng)也可以理解。如果嚴(yán)重的話，就是考慮是抑郁和躁狂的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要保持平和的心態(tài)，放松的心情。多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。發(fā)火之前請(qǐng)先深呼吸。做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。豁達(dá)一些，樂(lè)觀一點(diǎn)。什么事情都有好的一方面。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)你現(xiàn)在的一個(gè)情況的話，主要是靠你的一個(gè)心理狀態(tài)去調(diào)整你的一個(gè)，心理壓力比較大，另外的話就是說(shuō)這跟你的一個(gè)從小到大的生活環(huán)境以及你所經(jīng)歷的一些事情有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)的時(shí)候你要試著去相信別人，另外的話就是說(shuō)很多事情你不要太過(guò)于去在意，或者的話就是說(shuō)很多事情你可以看淡，知足常熱，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      疑心重。容易生氣。遇事往壞處想。容易與周圍發(fā)生沖突。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以上的表現(xiàn)都屬于安全感不足，對(duì)外界過(guò)于敏感，防御心重。并且情緒不穩(wěn)定。這與你童年原生家庭成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)，在原生家庭中沒(méi)有得到足夠的關(guān)愛(ài)，并且撫養(yǎng)人也有可能對(duì)外界抱著敵對(duì)不信任的態(tài)度，于是你就習(xí)得了這樣的人格特質(zhì)。建議您找一位專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行咨詢和個(gè)人成長(zhǎng)。
      
      以上是對(duì)“容易生氣，疑心重該如何控制自己”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！