便秘，想找個方法能緩解一下

      減肥限制飲食及低脂飲食，腸管內食物量減少，導致腸蠕動減慢，水分吸收較多可出現便秘。建議多吃蔬菜水果，適當粗糧，適當的戶外運動，睡前及晨起喝杯水，定時排便，讓大腦形成排便的條件反射，可逐漸緩解便秘或口服多酶片，酵母片等益生菌助消化。

      病情分析：
      根據你的描述的情況，考慮應該是便秘引起的癥狀。可以口服四磨湯。
      指導意見：
      建議你可以平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物以及生冷油膩的食物，清淡飲食，多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多到戶外運動。

      病情分析：
      你好，在減肥的期間出現便秘，出現這種情況的話，與你進食少進食的食物有很大的關系的。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，多運動，避免久坐，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，以及含粗纖維多的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物?？梢钥纯粗嗅t(yī)用中藥調理一下，效果是不錯的。
      以上是對“便秘，想找個方法能緩解一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要調整飲食結構，便秘和飲食關系非常密切，飲食上多攝入粗纖維的食物或者水果，減少肉類或者高脂食物的攝入
      指導意見：
      養(yǎng)成喝水的習慣。每天要增加水的攝入，一天可以攝入1500ml左右的水。早上起來可以喝溫開水，或者睡前喝蜂蜜水。口服點麻仁潤腸丸試試。