我正在減肥，想減肥7kg。。

      要你這種情況考慮，應(yīng)該還是突然走路過多引起的肌肉疼痛，正常情況下是不會(huì)有什么大礙的，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉正常情況下5~7天就能夠自己恢復(fù)的，減肥是需要注意合理運(yùn)動(dòng)，盡量不要暴走。

      你好！像你說的這種情況，有可能屬于運(yùn)動(dòng)過度所導(dǎo)致的。首先，早上應(yīng)該多少吃一些早餐的，長期不吃早餐容易得膽結(jié)石。另外，運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)過度，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。
      

      病情分析：
      考慮劇烈運(yùn)動(dòng)引起的現(xiàn)象，會(huì)有腿部肌肉疼痛，劇烈運(yùn)動(dòng)和反復(fù)刺激癥狀加重。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長時(shí)間站立，熱敷按摩進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)涂抹扶他林軟膏，可以有所幫助。
      以上是對(duì)“我正在減肥，想減肥7kg。?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，考慮為劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的腿疼腳疼，肌肉酸痛等
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要一次性大量運(yùn)動(dòng)，減肥循序漸進(jìn)，早餐必須吃，不然易得結(jié)石，晚餐可以少吃點(diǎn)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，少吃面食

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥按上述方法控制，會(huì)逐漸減稱的，減肥不能太快，今天覺得腿疼是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食蔬菜及水果，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持走幾天，就不會(huì)疼了。

      病情分析：
      你好，減肥需要意志和持之以恒的堅(jiān)持，早上體重的變化只是那么很小的一點(diǎn)，精確到了小數(shù)點(diǎn)后兩位，飲食也不是很合理，并且短時(shí)間內(nèi)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致身體不適，乳酸堆積而引起疼痛
      指導(dǎo)意見：
      建議：科學(xué)合理健康的進(jìn)行減肥計(jì)劃，首先從控制飲食開始，但是營養(yǎng)要均衡，適當(dāng)減少主食量，主食和蔬菜肉蛋類滿足身體需求。制訂適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃并堅(jiān)持進(jìn)行，循序漸進(jìn)地進(jìn)行減肥計(jì)劃。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解惑。健走心率不能超過140次/分，運(yùn)動(dòng)度以不感覺疼痛為度，三餐總量控制，結(jié)構(gòu)調(diào)整，如蛋白量是60g/曰(即公斤體重的克數(shù))，你身高多少米？如果60公斤體重，除以身高(米)的平方值在20-24為標(biāo)準(zhǔn)范圍，你呢？
      指導(dǎo)意見：
      合理膳食，總量控制，結(jié)構(gòu)調(diào)整(七~八分飽)，管住嘴，近開腿，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，堅(jiān)持就是勝利，循序漸進(jìn)，持之以恒
      以上是對(duì)“我正在減肥，想減肥7kg。?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！