每天早晨情緒低落，晚上好很多
健康咨詢(xún)描述： 每天早晨情緒低落，感覺(jué)腿無(wú)力，晚上沒(méi)有失眠，總是感到生活里沒(méi)有開(kāi)心的事情，到了晚飯后情緒明顯好很多，不太喜歡多人聚會(huì)，晚飯后跑步腿還不感覺(jué)到乏力
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你好，根據(jù)你所描述的情況，有可能是產(chǎn)后抑郁癥導(dǎo)致的。建議平時(shí)要注意，多出去散散心，適當(dāng)?shù)腻憻?，保持良好的心情，多和朋友溝通，控制自己的情緒，如果嚴(yán)重的話(huà)還是需要看看心理醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理的。
哪種鍛煉方式比較好，什么時(shí)間段合適？
跑步散步這個(gè)都可以，早晨晚上。
怎么樣可以調(diào)理好氣血，讓氣血通暢？運(yùn)動(dòng)每天需要幾次？
早晚進(jìn)行鍛煉就可以。
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病情分析：
你好。根據(jù)你描述的情況。每天早晨情緒低落。感覺(jué)生活沒(méi)有開(kāi)心的事情。需要讓醫(yī)生檢查，排除抑郁癥。明確診斷，盡早對(duì)癥治療。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
需要注意平時(shí)的生活習(xí)慣。盡量保持心情舒暢，不要有思想壓力，不要想的太多。如果方便每天要鍛煉身體，可以慢跑。多和朋友聊天。可以多聽(tīng)音樂(lè)。生活起居要有規(guī)律。
我每天晚飯后都慢跑40分鐘的，難道運(yùn)動(dòng)還不夠嗎？我就是因?yàn)橹車(chē)穗H關(guān)系挺復(fù)雜，經(jīng)常被過(guò)度關(guān)注，每天出門(mén)不是說(shuō)我胖了，就是說(shuō)我瘦了，其實(shí)我感覺(jué)她們自己的狀態(tài)還不如我，卻總是找我24樣毛病。
你好。這種情況和自身的體質(zhì)，心理因素，情緒，周?chē)沫h(huán)境都有關(guān)系。你的情況最好先讓醫(yī)生確診。需要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，保持心情舒暢。不要有思想壓力，不要想的太多，不要顧及別人的說(shuō)話(huà)。
慢跑每天晚上一次夠了嗎？還是需要增加點(diǎn)？？
你好，鍛煉根據(jù)自己的身體情況，一般一天一次就可以了。
怎么樣可以調(diào)理好氣血，并且讓氣血通暢？感謝！
你好，不用謝，你可以讓中醫(yī)摸脈，根據(jù)癥狀，舌苔，脈象綜合判斷，確定證型，可以用中藥整體調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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