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醫(yī)生，。我想要健身，請問做俯臥撐和仰臥起坐一般一次

男 | 26歲 2019-06-24 20:58:26 2人回復來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生，您好。我想要健身，請問做俯臥撐和仰臥起坐一般一次做多少能起作用，需要天天做嘛？大概多長時間能有效果呢，另外我們應該多吃什么呢

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2019-06-24 21:12:09 我要投訴

      病情分析：
      你所說的情況俯臥撐可以分3組，一組做30個，不要過于擔心，要放松心情，以免造成心理壓力。
      指導意見：
      首先我們要明確一點，就是我們鍛煉的目的是為了健壯體魄，使自己在學習和工作中精力更加充沛，我們不是運動員，不需要更高，更強，更快，過度的鍛煉對人體沒有任何的好處