健康咨詢描述: 每天一個(gè)小時(shí)游泳,再走會(huì)路,有時(shí)間晚上做瑜伽。一日三餐都代餐,這樣多久可以瘦40斤吶?
減肥需要管的住嘴,邁得動(dòng)腿,要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,均衡營(yíng)養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。只要持之以恒,一定能達(dá)到減肥的目的,但具體能減多少,或者說減肥速度不好一概而論。
病情分析:
您好!通過運(yùn)動(dòng)減肥是對(duì)的,多久可以瘦40斤這個(gè)沒辦法確定的,每個(gè)人的情況都不一樣,您現(xiàn)在是15歲,建議您不要過度節(jié)食,因?yàn)槟€在長(zhǎng)身體階段,要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃蛋白質(zhì)含量高的食物,多吃蔬菜,多喝水,保證充足的睡眠。
指導(dǎo)意見:
病情分析:
你目前正處于青春期,所以這個(gè)時(shí)間是不建議通過代餐去減肥的。
指導(dǎo)意見:
目前需要保證你營(yíng)養(yǎng)的充足,適量的控制熱量,還有進(jìn)行這樣子的運(yùn)動(dòng),保證每個(gè)月能夠減輕體重1到2公斤就好。
以上是對(duì)“太胖了要減肥,現(xiàn)在在健身房運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,堅(jiān)持體育鍛煉,一日三餐按時(shí)吃飯,盡量清淡,可以減肥。
指導(dǎo)意見:
現(xiàn)在15歲,正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,一日三餐正常吃飯,不要吃代餐,飲食盡量清淡,堅(jiān)持體育鍛煉,可以瘦40斤。
要多久哇?
要堅(jiān)持,慢慢來,堅(jiān)持三個(gè)月。
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