失眠挺嚴(yán)重，夜里睡一覺之后就睡不著了

      失眠和壓力太大，精神緊張，外界環(huán)境，勞累，思慮過度都有關(guān)系。可以先吃中成藥開始調(diào)理，眠安寧顆粒劑，烏靈膠囊，谷維素片?？朔^度緊張焦慮等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對待睡眠，反而更有利于入睡。晚上不要超過十一點睡覺，不喝咖啡濃茶，可以喝熱牛奶，聽輕音樂，營造舒緩的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。
      

      您好，據(jù)您所述的情況在進入更年期后是隨著集體新陳代謝的減慢以及基礎(chǔ)水平的降低可以出現(xiàn)睡眠不加以及睡眠時間減少。是需要神經(jīng)內(nèi)科評估是否有神經(jīng)衰弱以及是單純的失眠癥引起，必要時醫(yī)囑下服用鎮(zhèn)靜，促睡眠的藥物以及營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物。
      

      病情分析：
      一定要讓她放輕松，神經(jīng)衰弱，緊張焦慮都是睡眠的大忌！可以多給她進行放松訓(xùn)練！可以多給她按摩全身！
      指導(dǎo)意見：
      藥物是有作用的。但任何藥物都是有副作用的，還是要保持好心態(tài)和好狀態(tài)！睡前泡泡腳，洗洗澡，聽聽輕音樂入眠，或是多給其按摩放松！可以試試！
      
      以上是對“失眠挺嚴(yán)重，夜里睡一覺之后就睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！