頸椎病，頭暈，頭疼，做什么運動可以緩解？

      首先就是避免長時間低頭工作，玩手機打電腦，每半小時頭部后仰使頸部肌肉放松，頸部熱敷理療，烤電最簡單的熱毛巾敷一敷，改善肌膚的血液循環(huán)，每天做頸部保健操，就是用頭做筆尖在空中寫米字。

      病情分析：
      這種情況有多長時間了？得注意及時的進行身體的檢查的，明確具體的病因的。
      指導意見：
      一般的話可能是因為頸椎病導致的這種情況的發(fā)生，可以做做理療配合藥物改善癥狀的，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免長期一個姿勢。