我不知道自己有沒(méi)有抑郁癥

      病情分析：
      你好，單純從你現(xiàn)在的情況，并不能判斷患有抑郁癥，考慮可能存在焦慮抑郁的情緒傾向，另外，網(wǎng)上的事情也會(huì)有一定的偏差，所以不能一概而論！！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，可以多去做一些積極開心的事情，轉(zhuǎn)移注意力，有助于狀態(tài)的改善，另外，注意多與人交流溝通，平時(shí)做做深呼吸，放松訓(xùn)練，保證充足的睡眠，都利于狀態(tài)的改善！
      

      病情分析：
      有些抑郁癥的表現(xiàn)了，一定要全身心放輕松，不要過(guò)于緊張焦慮！做些自己感興趣的事情，多和家人朋友溝通交流！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，相信自己可以！做些自己喜歡的事情，多看看書，加強(qiáng)體育鍛煉，想法要積極向上，想法積極，情緒才會(huì)高漲！加油你可以的！
      
      以上是對(duì)“我不知道自己有沒(méi)有抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！