除了跑步，還有哪些有氧運(yùn)動(dòng)減肥？

      按運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分類，有氧運(yùn)動(dòng)分為以下幾類
      體能類：走、慢跑（包括室外和室內(nèi)跑步機(jī)上），跳繩，登山，野游，自行車，游泳，劃船等；
      表演類：舞蹈（包括交誼舞、國標(biāo)舞、迪斯科等）、舍賓、健美操、秧歌以及扇舞等集體舞；
      武術(shù)類：太極拳、太極劍、八卦拳等；
      力量耐力類：俯臥撐、仰臥起坐、俯臥后仰，輕器械（如啞鈴）練習(xí)，健身房里聯(lián)合器械上各種重量輕、重復(fù)次數(shù)多的力量練習(xí)等；
      球類：乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、氣排球、高爾夫球、臺(tái)球、門球和保齡球等；
      這些都是有氧運(yùn)動(dòng)，您目前的飲食也比較合理

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，正在考慮減肥的問題，最健康的減肥方式是合理控制飲食，配合運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，不暴飲暴食，不挑食，避免油炸類食物，每天堅(jiān)持一些有氧運(yùn)動(dòng)如跑步，健身操，跳繩，游泳都可以的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于40分鐘。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，減肥的有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，游泳，騎自行車都可以起到減肥的效果。舞蹈也是很好的選擇。
      指導(dǎo)意見：
      建議你科學(xué)健康的減肥，控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)齊驅(qū)并進(jìn)，但不要節(jié)食，三餐合理搭配主食可以少吃點(diǎn)，多吃水果蔬菜。每次的運(yùn)動(dòng)建議多于30分鐘。
      以上是對“除了跑步，還有哪些有氧運(yùn)動(dòng)減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的飲食上看是有利于減肥的，一日三餐保持七分飽就可以，蔬菜水果不影響減肥，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，如慢跑，走路，跳繩等都可以，只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，長期堅(jiān)持就會(huì)見效的。