舌頭發(fā)白，手心發(fā)白，有時會腰酸。

      有無手淫習慣，如果有的話注意是否有過度頻繁引起，需要加強營養(yǎng)，多喝牛奶酸奶豆類魚蝦，多參加戶外運動鍛煉跑步游泳打網球打羽毛球，轉移注意力，培養(yǎng)自己興趣愛好。
      

      你出現(xiàn)這種不舒服的表現(xiàn)，建議可以到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科進行觸診，明確一下原因，因為不想外出，有可能與天氣炎熱有一定的關系，每個人都會有這種表現(xiàn)的，另外還是需要加強營養(yǎng)，加強體育鍛煉，多參加戶外活動，避免長時間的玩手機，避免熬夜。