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睡眠特別輕,很困就是睡不著,半夢半醒

女 | 30歲 2019-06-21 15:52:46 5人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述: 睡眠很淺,很困就是睡不著,半夢半醒,還老是做夢

想得到怎樣的幫助:專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)改善現(xiàn)在這種情況

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張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網(wǎng)友:26002稱贊:2
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2019-06-21 16:11:52 我要投訴

      一個人引起失眠多夢的原因很多,真正有器質(zhì)性的疾病引起的很少,大部分都是因為一些情緒上的困擾造成的,這樣的變化,目前的這種情緒上的困擾才是關(guān)鍵的
      

楊帆
楊帆 二級心理咨詢師 擅長: 家庭親子溝通,家庭婚姻咨詢,兩性情感話題,正念療愈 幫助網(wǎng)友:9875
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2019-06-21 16:08:22 我要投訴

      病情分析:
      睡眠前,半睡半醒,而且睡眠中多夢,這些都是典型的失眠的癥狀,長時間失眠會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,身體乏力,引發(fā)身體一系列的不適應(yīng)癥狀。
      指導(dǎo)意見:
      那么導(dǎo)致失眠的原因是多種多樣的,具體方面的疾病,干擾正常的腦神經(jīng)功能修養(yǎng)也會導(dǎo)致失眠,那么精神壓力過大也是觸發(fā)失眠高焦慮的一些直接因素,因此通過心理咨詢來查找這方面的原因并結(jié)合失眠的藥物,中藥西藥進(jìn)行條幅。
      

白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:11746
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2019-06-21 16:08:34 我要投訴

      病情分析:
      一定要全身心放輕松,不要過于緊張焦慮!平時讓家人多幫忙按摩全身,聽聽輕音樂入眠!另外可以喝點安神補(bǔ)腦液一類的!
      指導(dǎo)意見:
      可以多進(jìn)行放松訓(xùn)練,勞逸結(jié)合,按時作息!睡前可以泡泡腳,看看書,等有困意了,再睡!心態(tài)放平和,心情不要緊張焦慮!加油!
      
      以上是對“睡眠特別輕,很困就是睡不著,半夢半醒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢,尤其是在人際關(guān)系,考試焦慮,情緒調(diào) 幫助網(wǎng)友:5799
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2019-06-21 16:12:31 我要投訴

      病情分析:
      從你描述的情況來看,入睡困難,睡眠淺,愛做夢。一般考慮可能與你日常生活環(huán)境精神緊張,心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      建議你調(diào)整心態(tài),放松心情,減輕壓力。保持情緒穩(wěn)定,避免不良因素的刺激。平時多和家人及朋友溝通交流,釋放內(nèi)心的壓抑,睡前可用溫?zé)崴菽_,聽輕音樂等方式有助于睡眠。
      

zsdoc86137427bn
zsdoc86137427bn 主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂、更 幫助網(wǎng)友:2001
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2019-06-21 15:52:55 我要投訴

      您好,根據(jù)您的描述:
      主要是失眠的情況,那么可以導(dǎo)致失眠的原因比較多,假如您近期生活壓力或者工作壓力比較大的話,有可能是過大的壓力引起神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠了,所以假如您是前面所述情況的話,建議您先自行調(diào)整一下心態(tài),如果自我調(diào)節(jié)沒有得到改善,請及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行看診,祝您早日康復(fù)!
      

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