想知道我這算不算失眠要怎么辦
健康咨詢描述： 連續(xù)一個多月在一點甚至兩點之后才能入睡而且要很久才能睡著怎么辦
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根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于入睡困難。像這種情況一定要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，找到引起來的原因才好對癥治療，平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，對睡眠不要過多的關注。睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。可以適當?shù)某砸恍┲叩乃帯?
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您好，入睡困難也屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)，需要尋找一下原因。如是否睡前過度興奮，白天睡覺過多，生物鐘紊亂，消化不良，心理因素等等，還有平時壓力是否比較大，是否受到什么刺激等等
病情分析：
15歲女孩，連續(xù)出現(xiàn)難以入睡，必須到深夜一兩點之間才能睡著的現(xiàn)象，屬于一種睡眠障礙，可能同時伴隨存在負面情緒障礙，或者神經(jīng)衰弱。
指導意見：
如果睡前處于大腦思考狀態(tài)，存在焦慮，抑郁，恐懼等情緒，可以找專業(yè)心理醫(yī)生幫助疏導，調(diào)節(jié)情緒以后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。
以上是對“想知道我這算不算失眠要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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