我每天躺在床上,閉上眼睛但我沒(méi)有睡著我心理的那個(gè)她

      你好，不知道你心中的她是真人還是虛幻的固定對(duì)象？你們開(kāi)始約的內(nèi)容也沒(méi)有詳細(xì)的描述，建議你去看精神科醫(yī)生，做系統(tǒng)的詢(xún)?cè)\、測(cè)評(píng)，明確診斷，先通過(guò)心理治療，看能否幫你走出困境

      你好，你是不是有暗戀的對(duì)象呢？還是有精神的問(wèn)題？如果影響健康的話(huà)，你需要看看心理醫(yī)生，做一下心理量表的測(cè)試，平時(shí)注意鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，放松心情，開(kāi)心快樂(lè)生活。
      

      病情分析：
      27歲青年男子，入睡前處于對(duì)某個(gè)女孩的思戀狀態(tài)，影響睡眠。這屬于現(xiàn)實(shí)的焦慮情緒引起的失眠癥狀，關(guān)鍵需要從心理層面進(jìn)行調(diào)整，逐步恢復(fù)正常的睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在現(xiàn)實(shí)生活中可以主動(dòng)聯(lián)系這個(gè)女孩，建立更加親密的關(guān)系，避免夜間一個(gè)人處于單相思的狀態(tài)。當(dāng)你解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要處于大腦思考狀態(tài)，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。
      
      以上是對(duì)“我每天躺在床上,閉上眼睛但我沒(méi)有睡著我心理的那個(gè)她”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！