每天都可困，閉上眼睛躺在床上翻來(lái)覆去的就是睡不著

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，困了就應(yīng)該躺下就能睡著，你你卻是困也睡不著，有什么心事嗎，還是害怕呢，已經(jīng)成年人了，沒(méi)什么可怕的了，建議睡前放松心情，晚餐不要吃的過(guò)飽。
      

      根據(jù)你的描述考慮你是入睡困難，建議加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松自我，祝你健康快樂(lè)！
      

      你好，睡不著一般是交感神經(jīng)太興奮，不能正常切換到副交感神經(jīng)引起的，建議每天定點(diǎn)上床，睡前做冥想，心靈面包公眾號(hào)里面經(jīng)常有冥想可以堅(jiān)持做一下，如果身邊有美式催眠師，也可以做做催眠，吃點(diǎn)葆嬰家的鈣片。
      
      以上是對(duì)“每天都可困，閉上眼睛躺在床上翻來(lái)覆去的就是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！