有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科抑郁 → 整天打哈欠,沒(méi)精神,有時(shí)候頭暈,吃飯后肚子不舒服

整天打哈欠,沒(méi)精神,有時(shí)候頭暈,吃飯后肚子不舒服

男 | 35歲 2019-06-16 21:25:07 2人回復(fù) 來(lái)自朝陽(yáng)市

健康咨詢描述: 有幾年了,整天打哈欠,沒(méi)精神,有的時(shí)候頭暈,太陽(yáng)一曬頭部不舒,感覺(jué)腦袋麻木,吃寶飯后頭暈的更厲害,立馬犯困,想馬上睡著。沒(méi)力氣,有時(shí)候會(huì)莫名的出汗,燥熱,偶爾心煩,有時(shí)候會(huì)抑郁。大便不是很成型,有些黏馬桶。

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肖杰男
肖杰男 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥,更年期綜合癥, 幫助網(wǎng)友:6226
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2019-06-16 21:28:15 我要投訴

      目前的表現(xiàn)考慮是神經(jīng)衰弱的可能性比較大,導(dǎo)致這種情況的原因很多,最常見(jiàn)的就是你的心理壓力較大,身體缺乏鍛煉!建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情,自我減壓!多做戶外活動(dòng),增強(qiáng)體育鍛煉!

2019-06-16 21:34 ask88115586mq 追問(wèn)

哪種運(yùn)動(dòng)最好呢,最好是簡(jiǎn)單一點(diǎn)的,多久能有效果,謝謝

2019-06-16 21:37醫(yī)生回答:

關(guān)鍵是看你的喜好,以及你周圍的條件,最好是活動(dòng)量中等的,一般半月左右見(jiàn)效!

2019-06-16 21:43 ask88115586mq 追問(wèn)

跑步可以嗎?每天晚上有時(shí)間,最好多長(zhǎng)時(shí)間一次呢

2019-06-16 21:45醫(yī)生回答:

可以,一個(gè)小時(shí)吧!

袁勇燕
袁勇燕 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,失眠,恐懼癥,恐艾癥,狂犬 幫助網(wǎng)友:19842稱贊:3
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2019-06-16 21:26:22 我要投訴

      病情分析:
      失眠和嗜睡都是因?yàn)榇竽X沒(méi)有得到充分的休息,建議患者平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,晚上是休息不了,熬夜養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣更有利于健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議患者及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療,平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體,也是要以清淡為主,晚上還是休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣更有利于身體健康的恢復(fù)。

2019-06-16 21:29 ask88115586mq 追問(wèn)

我不失眠。睡眠很好,每天都睡覺(jué)9個(gè)小時(shí),還是白天很困,尤其吃過(guò)飯后,立馬想睡著

2019-06-16 21:30醫(yī)生回答:

我說(shuō)的是失眠或者是嗜睡,都是因?yàn)榇竽X沒(méi)有得到充分的休息。一樣會(huì)造成植物神經(jīng)損傷。

2019-06-16 21:35 ask88115586mq 追問(wèn)

那怎么辦呢?要怎樣讓大腦好好休息

2019-06-16 21:36醫(yī)生回答:

少玩手機(jī)和電腦平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體,多吃水果和蔬菜,晚上按時(shí)休息,不要熬夜。

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