晚上睡不著睡著了半夜愛(ài)醒

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊。l(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如說(shuō)不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      失眠有很多種形式，像你這種情況，晚上入睡困難，醒后不易入睡，也是屬于失眠癥的一種類型，原因也有很多有精神心理原因，有日常作息不規(guī)律的原因，也有身心疾病導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先就是建議你去醫(yī)院做查體，排除一下，因?yàn)榧卓旱脑驅(qū)е碌氖?，如果沒(méi)問(wèn)題，那么就有可能是單純性失眠，可以吃褪黑激素，谷維素和維生素B1改善
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著睡著了半夜愛(ài)醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。請(qǐng)問(wèn)是不是有什么壓力，或者有什么事情讓你覺(jué)得比較心煩呢？然后有這種持續(xù)的睡眠的障礙。人的情緒問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你能夠保持平和的心情，放松的心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱牟粷M和說(shuō)出自己真實(shí)的想法。多和朋友家人交流和溝通，獲得他們的理解和支持。情緒調(diào)整好了，睡眠情況也會(huì)有所改善的。
      

      病情分析：
      18歲青年女子夜間睡不著，凌晨就會(huì)醒來(lái)，且難以再入睡，持續(xù)已經(jīng)2、3年時(shí)間，考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，白天也不要進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)，否則真到了晚上會(huì)難以入睡。如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，失眠的原因有很多，有可能是生理上的原因，有可能是心理上的原因，需要進(jìn)一步確定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的體檢，排除身體上的原因，睡前可以喝杯牛奶，泡泡腳腳，一定要保證睡眠環(huán)境的安靜，不要玩手機(jī)，聽(tīng)音樂(lè)，看電影，飲食上可以多吃點(diǎn)河魚(yú)，花生，豬肝的食物，生活習(xí)慣上，需要保持適量的運(yùn)動(dòng)。