偶爾說夢話，也聽不清是說什么

      很多人都會有晚上做夢說夢話的習慣。次數(shù)出現(xiàn)的不多，身體沒有其他不適癥狀的話，一般沒有問題。吃完晚飯之后，可以適當?shù)倪M行一些運動，睡覺之前聽一些輕音樂，喝一杯純牛奶可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
      

      你好，很榮幸回答你的問題，說夢話屬于睡眠障礙的一種，主要與壓力過大或者是精神緊張有關(guān)系，保證良好的睡眠習慣，白天不要過多的飲用濃茶或咖啡，睡前可以喝杯牛奶，也可以做一些瑜伽或者是運動，以不感到疲勞為宜，增加睡眠的質(zhì)量。
      

      不用擔心的，俗話說日有所思夜有所夢，說明睡眠期間神經(jīng)過于興奮，可能是由于精神緊張、或過于疲勞、或吃得太飽、或壓力過大等因素引起的，它不是一種病態(tài)，睡覺前心態(tài)平和。
      
      以上是對“偶爾說夢話，也聽不清是說什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你提供的資料，夜晚人睡著后，大腦并沒有完全休息，在沒有進入深睡眠后就會做夢，引起說夢話的原因可能是壓力過大、精神緊張或者最近上火等引起的，建議你，調(diào)整生活節(jié)奏，減輕壓力，增加營養(yǎng)，適當增加一些體育鍛煉，保證夜間睡眠質(zhì)量。
      

      你好！引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。因此經(jīng)常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。
      

      病情分析：
      好，很樂意為你解答問題，說夢話是一個人最正常的一個生理表現(xiàn)，有的說是日有所思，夜有所夢，也有一定的規(guī)律，有科學道理的沒什么問題
      指導意見：
      建議平時保持心情舒暢，不要太緊張也不要讓自己有太大的壓力，適當?shù)姆潘尚那椋{(diào)節(jié)好自己，這樣身心才能健康