經(jīng)常心情煩躁，郁悶，害怕交流

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是自己心里或精神壓力太大導(dǎo)致焦慮抑郁癥傾向，首先應(yīng)該明確病因，把心里面壓力發(fā)泄出來(lái)，多和家人溝通交流，多戶外參加集體活動(dòng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，建議到最近醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查就診。
      

      病情分析：
      15歲女孩最近出現(xiàn)明顯的焦慮情緒，并伴有記憶力下降，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，適當(dāng)降低對(duì)某些方面期待的要求，看淡他人對(duì)自己的回應(yīng)（尤其是負(fù)面評(píng)價(jià)），積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      心理治療的關(guān)鍵是尋找出焦慮的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，對(duì)某些事物要降低過(guò)度反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照。希望您的心情能夠早日好起來(lái)！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！