神經(jīng)衰弱學(xué)生急切需要幫助

      一：堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二：調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三：睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；四：養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五：改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。六：要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后，再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。七：睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,八：規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,九：注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理

      病情分析：
      針對(duì)這種情況，建議你平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。在學(xué)習(xí)上，適度的勞逸結(jié)合，避免過(guò)于疲勞。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。

      根據(jù)身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)情況，考慮是精神壓力過(guò)大，熬夜生活，過(guò)度緊張等有關(guān)出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，可以考慮通過(guò)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)大腦配合。疏肝解郁等藥物進(jìn)行規(guī)范治療
      
      以上是對(duì)“神經(jīng)衰弱學(xué)生急切需要幫助”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！