我在遇到事情的時(shí)候總會(huì)心跳加速，很緊張

      你好，看了你的描述，在遇到這些情況的時(shí)候，總是感覺到很緊張，手抖等一系列癥狀的出現(xiàn)，其實(shí)，在心理學(xué)角度來講，一是我們對做這些事情沒有底數(shù)，不知道結(jié)果會(huì)好還是壞，第二點(diǎn)有可能是我們太想做到最好，讓別人說我們好，因?yàn)樵诩韧?，我們曾活在別人的評價(jià)當(dāng)中。第三點(diǎn)可能是我們只有在與別人的交往或至其他事件當(dāng)中接受別人好的評價(jià)，我們才感覺到自己是好的，是優(yōu)秀的，否則就找不到了自己，或是感覺到很難看。等等，這些原因都可以引起生理的變化。這個(gè)時(shí)候的你可以深呼吸，深深的，長長的呼吸，可以緩解一部分壓力，并充分的把所有的注意力關(guān)注到自己身上，試著先自己調(diào)節(jié)，如果不行的話，可以去做心理咨詢，心理咨詢師會(huì)陪你一起探討，引發(fā)這些癥狀的原因，無論這個(gè)原因起于何時(shí)，源于何事，一旦被看見了，癥狀就會(huì)慢慢的消失了。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種情況多是應(yīng)激性反應(yīng)，不屬于疾病，多是平時(shí)交流少導(dǎo)致的，和自己的性格也有關(guān)系，性格內(nèi)向，懦弱的容易出現(xiàn)，注意適當(dāng)鍛煉，循序漸進(jìn)，就可以逐漸改善，還有就是注意有沒有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，
      

      病情分析：
      可能是性格過于內(nèi)向，與外界溝通交流過少，在遇到考試，學(xué)車與陌生人交流時(shí)會(huì)緊張，心跳加速，渾身發(fā)抖，有焦慮心理。
      指導(dǎo)意見：
      希望你培養(yǎng)自信心，在生活中多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和特長，經(jīng)常和熟悉的，自信開朗的朋友接觸和交往，經(jīng)常參加一些集體性的社交活動(dòng)，擴(kuò)大交際面，不斷鍛煉自己的膽量，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活，也可以輔助心理咨詢治療，使用認(rèn)知療法或者系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療。
      
      以上是對“我在遇到事情的時(shí)候總會(huì)心跳加速，很緊張”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況在遇到事情的時(shí)候，你可能期望值比較高，心理壓力比較大，沒有學(xué)會(huì)放松。要提高自身的自信心。找出自己的長項(xiàng)。
      指導(dǎo)意見：
      每當(dāng)自己比較緊張的時(shí)候，可以進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復(fù)進(jìn)行，然后從頭到腳進(jìn)行放松，讓氧氣充滿全身，讓二氧化碳等負(fù)性的情緒從腳底慢慢的流出。