長時間失眠導致生物鐘混亂

      您好！您可能是學習和工作的壓力大導致失眠，請您適當參加體育鍛煉，睡覺前不要用手機、電腦，睡前可以用溫水泡腳，逐漸調整睡眠，鎮(zhèn)靜安眠藥是處方藥，不能隨便使用。
      

      病情分析：
      那么這種情況要找原因啊，到底是原發(fā)性的還是因為有什么心事而引起的失眠？
      指導意見：
      首先要對癥處理，比如說口服安神顆粒。白天的話，你的生活工作要充實一些，晚上不要想的太多，要運動，要喝杯牛奶，不行的話可以吃點對癥的藥物。