我感覺(jué)我的記憶力我的記性有點(diǎn)不太好…

      你好，想改善記憶力，首先要建立健康的生活方式，平時(shí)少熬夜，多注意休息，保證充足的睡眠，另外在飲食上要注意多吃一些蛋白含量高的食物。手淫對(duì)身體不利，需要節(jié)制。很高興為你解答。
      

      你好，提高記憶力建議口服核桃，黑芝麻，牛奶，豆制品，木耳，魚等健腦食品，多食深海魚，植物油，雞蛋等富含DHA，營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞視覺(jué)細(xì)胞，提高記憶力。平時(shí)注意保持情緒穩(wěn)定，建立正確人生觀。
      

      病情分析：
      你好！從你敘述的情況來(lái)看，提高記憶力，要保持充足的睡眠，少熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，少吃油膩食物及甜食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃新鮮的蔬菜水果及干果，蛋奶類食物。干果象核桃，花生，開心果，杏仁等，水果象蘋果，香蕉，彌猴桃，葡萄等。
      
      以上是對(duì)“我感覺(jué)我的記憶力我的記性有點(diǎn)不太好…”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你感覺(jué)記憶力慢慢減退，以前多次打過(guò)飛機(jī)，想提高記憶力，與做事情精力不集中等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，養(yǎng)成做事專心的習(xí)慣，戒除手淫，每天睡前回顧白天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食方面多吃含DHA等食物如蛋黃，豆制品等。