失眠時(shí)間比較長(zhǎng)了一年多

      右佐匹克隆沒(méi)有用的話，只能服用安定類(lèi)的藥，不知道每天晚上能睡幾個(gè)小時(shí)，也可以同時(shí)服用安神類(lèi)的中藥，比如酸棗仁之類(lèi)的，安定類(lèi)的藥最好先服用短效的，比如阿普唑侖，如果是長(zhǎng)效的安定，第二天的時(shí)候藥效可能還沒(méi)有過(guò)
      

      病情分析：
      病情分析失眠一年多咨詢(xún)一下有什么樣的失眠藥適合自己
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該明確引起失眠的原因比如學(xué)習(xí)工作壓力大長(zhǎng)時(shí)間的緊張焦慮長(zhǎng)時(shí)間的熬夜還有疾病的影響明確原因?qū)ΠY治療適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉緩解緊張焦慮釋放壓力睡前用熱水泡泡腳喝杯牛奶等有助于睡眠