入睡困難害怕失眠恐懼失眠

      你的情況屬于焦慮癥了。首先放松情緒，避免情緒上的焦慮、緊張。比如通過體育鍛煉、旅游、參加文體活動(dòng)來減輕壓力；飲食上多吃些能夠鎮(zhèn)靜安神的食物，如牛奶、百合、小米及各種蔬菜、水果等；同時(shí)配合吃點(diǎn)中成藥舒肝解郁膠囊配合參芪五味子膠囊調(diào)理一下。
      

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為入睡困難并且害怕入睡困難，如果已經(jīng)持續(xù)較長時(shí)間影響日常生活就需要考慮是睡眠障礙的表現(xiàn)，可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診，接受心理治療

      你好，年輕人出現(xiàn)失眠多數(shù)和壓力有關(guān)，比如學(xué)習(xí)、家庭人際關(guān)系等方面。睡不著說明有情緒了，可以自我調(diào)節(jié)。也可以和心理咨詢師進(jìn)行溝通將壓力宣泄出來，睡眠自然也就好了。
      
      以上是對(duì)“入睡困難害怕失眠恐懼失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你要合理的調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，多注意一下休息，可以多與別人溝通交流一下，不要畏懼困難，一定要正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)理
      

      如果你的整體睡眠質(zhì)量可以的，就是你自己多慮了。入睡前如果太興奮，大腦難以平靜，是容易造成入睡困難的，再者就是你過多關(guān)注自己睡眠的問題，反而會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，進(jìn)而影響睡眠。所以建議你睡前不要太興奮，盡量放松，順其自然的入睡反而會(huì)更好。