經(jīng)常失眠，睡不著，有時候還煩

      你好！你描述的臨床癥狀，我詳細的看過了，初步考慮是：植物神經(jīng)功能紊亂?？诜采裱a腦液，谷維素片，維生素B1片，維生素B6片。平素養(yǎng)成良好的生活習慣，晚十點左右必須休息入睡，保證充足的睡眠，不要熬夜，少玩手機電腦。合理的安排工作和學習，放松緊張情緒，保持平和心態(tài)愉快的心情。忙里偷閑的抽時間到戶外做有氧運動，可以提高睡眠質(zhì)量，同時可提高自身的免疫力。晚睡前聽輕音樂有促進睡眠的作用，用45度左右的水泡腳，30分鐘左右。睡前喝酸奶或鮮奶1—2袋。
      

      如果你可以睡到六個小時以上就可以的，不要要求太高了，可以喝安神補腦液和谷維素來調(diào)理一下，睡覺前可以喝一些牛奶，加強一下自己的體能鍛煉，適當放松一下自己的心情

      病情分析：
      如上所述，情況初步知悉
      分析為失眠癥
      可適當加以調(diào)節(jié)
      必要時藥物治療為佳
      指導意見：
      1起居規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律
      2鎮(zhèn)靜安神類中成藥調(diào)節(jié)
      3，日間避免過于忙碌
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，睡不著，有時候還煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮你目前這種情況有可能是自身的壓力過大，內(nèi)在的情緒過多所引起的，這個是需要進行調(diào)整。
      指導意見：
      建議這種情況下，你需要多出去運動鍛煉，釋放你的內(nèi)在情緒，同時消耗體力，也能夠改善睡眠，降低自己的目標，當你的目標下降了，你的壓力也會減小，睡不著的時候可以聽一下《催眠的花園》，做自我的放松。
      

      病情分析：
      從你描述上面來看，應該是一個睡眠障礙的，一般有多長時間了，有沒有超過兩個月，嗯，夜班有有時候比較煩，然后這個多思多慮的情況。還有這個壓力大不大？
      指導意見：
      如果一直是這樣的話，需要點調(diào)理的，可以口服一點藥物，中成藥或者是中藥都可以。要把它調(diào)整過來。