什么時(shí)間睡最好呢求解答！

      建議你應(yīng)該在10：00左右睡覺，避免過度的熬夜以及勞累，考慮到你還是學(xué)生，過度的熬夜會(huì)影響到第2天的學(xué)習(xí)效果。平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食以及作息習(xí)慣。

      病情分析：
      你好，最佳的睡眠時(shí)間與年齡有一定的關(guān)系，年齡越小，所需睡眠時(shí)間越長。
      指導(dǎo)意見：
      正常的成人，晚上應(yīng)該在十點(diǎn)半必須入眠，這時(shí)候身體各個(gè)器官開始排毒，最晚也不要超過11點(diǎn)。最好保證每天七個(gè)小時(shí)的睡眠。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，一般情況下睡覺的最佳時(shí)間是晚上9：00~11：00,你10：00睡覺是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要緊張，放松心情，保持心情愉快，平時(shí)要注意多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對“什么時(shí)間睡最好呢求解答！”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議洗刷后10：00左右睡覺是可以的，不要不要超過11：00了，每天盡量的保持七個(gè)小時(shí)左右。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的學(xué)生一百睡眠都存在不足的情況，建議你盡量的保持七個(gè)小時(shí)左右，中午最好休息時(shí)到二十分鐘，飲食營養(yǎng)全面。

      病情分析：
      你好，這種情況每天最少要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上11點(diǎn)睡覺比較好
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是保證八小時(shí)睡覺時(shí)間，盡量做到早睡早起，平時(shí)注意規(guī)律生活和飲食習(xí)慣

      病情分析：
      每天睡眠時(shí)間要保證六個(gè)半小時(shí)以上就是可以的，但睡眠質(zhì)量要好。
      指導(dǎo)意見：
      十點(diǎn)熄燈之后馬上就睡覺，這樣睡眠時(shí)間就足夠用了，平時(shí)要注意不要經(jīng)常熬夜，也不要壓力太大。